Khí công HỒI LỰC CÔNG là môn khí công dưỡng sinh được kết hợp giữa "Động công" và "Tĩnh công" được Võ sư Lâm Đạt, Trưởng môn đời thứ 5 của dòng họ Lâm đưa ra truyền dạy với những phương pháp nhằm để: Với hơn 30 năm kinh nghiệm giảng dạy và chữa Luyện tập dưỡng sinh hay ngồi thiền cũng là một cách tự chữa rất hiệu quả, giúp người bệnh tĩnh tâm và giảm thiểu sự tiêu thụ ôxi, tiết kiệm năng lượng trong cơ thể. Từ đó giúp điều hòa và lưu thông khí huyết. Nhiều loại bệnh tâm sinh lý cũng có thể chữa dễ dàng nhờ kết (22) Trường Đại học Thăng Long - Bài Tiểu luận Lý thuyết môn Giáo dục thể chất những kênh lượng tinh tế và trung tâm tinh thần mạnh lên. Kết quả là ta cảm thấy tinh thần mạnh hơn sau khi tập Asana đều Posted on 02/03/2022 by Học Viện Dưỡng Sinh Đông Y. 02. Th3. Hải Thượng Lãn Ông tên húy là Lê Hữu Trác tên thường là Lê Hữu Chẩn, là một đại y tôn của nước ta. Sinh ngày 12/11/1724 năm Giáp Thìn về cuối đời Hậu Lê, ở thôn Văn Xá, làng Lưu Xá, huyện Đường Hào, phủ Bài IV: Khí Công Tâm Pháp Dưỡng Sinh. Bộ Khí Công Tâm Pháp Dưỡng Sinh gồm bốn bài, mỗi bài có bốn động tác tập bằng cây gậy, tổng hợp có tất cả 16 động tác. Các động tác trong bộ Khí Công Tâm pháp Dưỡng Sinh này do cụ Mai Bắc Ðẩu sáng nghiệm và được Thiền sư Theo nghiên cứu cho thấy khí công được chia làm bốn loại : khí công yoga hoặc thiền, khí công võ thuật, khí công dưỡng sinh phòng bệnh và khí công chữa bệnh hay còn gọi là khí công y đạo. Nói cách khác khí công y đạo là khí công mà thầy chỉ dẫn cho các bệnh nhân tập HoMw1. Đan điền là huyệt gì? Đan điền là thuật ngữ trong y học, võ thuật, dưỡng sinh dùng để chỉ một vài trung tâm khí lực hay là các... Thuốc Đông y bổ thận Thuốc Đông y bổ thận Bài thuốc Đông y bổ thận Theo y học cổ truyền, thận là một tạng có nhiều chức năng quan trọng.... Y dịch – Giải phẫu Y DỊCH Trong ứng dụng vào y học, các học thuyết sau đây được đề cập nhiều nhất Âm Dương, Tứ tượng, Ngũ hành, Bát... Học thuyết Thiên nhân hợp nhất ỨNG DỤNG HỌC THUYẾT THIÊN NHÂN HỢP NHẤT Định nghĩa Học thuyết Thiên nhân hợp nhất nói lên giữa con người với hoàn cảnh tự... Ngũ hành HỌC THUYẾT NGŨ HÀNH Định nghĩa Là vũ trụ quan của triết học Trung Quốc cổ đại dùng để mô tả mối tương tác giữa sự... Học thuyết Âm – Dương ÂM DƯƠNG HỌC THUYẾT ÂM DƯƠNG Định nghĩa Là vũ trụ quan của triết học Trung Quốc cổ đại về cách thức vận động của mọi... Việc luyện tập khí công đã mang đến cho con ngƣời một năng lực phi thường năng lực khác thường so với người không luyện tập khí công. Năng lực phi thường này – tùy thuộc vào người luyện tập và phương pháp tập luyện. Lợi ích từ việc luyện khí công Thể hiện năng lực phi thường rõ hơn cả thuộc về lãnh vực Động khí công. Những nhà luyện tập phương pháp Động khí công có thể để một xe hủ-lô cán ngang người như nhà khí công Đại lực sĩ Hà Châu – Việt Nam; hoặc như hiện nay, những nhà động khí công có thể để mũi giáo sắc nhọn – một đầu đâm vào yết hầu, một đầu dựa vào chân tường – và họ đẩy người đi tới khiến cây giáo cong vòng mà cổ họng của họ chẳng hề xây sát gì! Với Tĩnh khí công, không “ồn ã” như vậy. Những nhà luyện tập phương pháp Tĩnh khí công có thể đạt đến những công năng phi thường khác, chẳng hạn như họ có thể tự chữa cho mình khỏi những căn bệnh – mà với nền y học hiện nay – vẫn còn đang phải bó tay một số công năng phi thường dị biệt khác rất khó đề cập ở đây. Chính năng lực hết sức phi thường từ việc luyện tập khí công mang lại – đã khiến Khí công nói chung – mang một sắc thái như là “huyền bí” đặc biệt hấp dẫn. Và, có lẽ cũng từ đó – đã khiến các phương pháp khí công – nhiều như… “nấm mọc mùa mưa”. Khí công sư Hoàng Vũ Thăng. Các phương pháp khí công – nhiều như… “nấm mọc mùa mưa” – đã trở thành vấn nạn xã hội. Trong đó rất nhiều phương pháp được trích dịch từ những tài liệu không đáng tin cậy – cùng với khả năng hiểu biết về ngoại ngữ, hiểu biết về khí công của người biên dịch rất mực hạn chế – đã khiến người luyện tập không những không đạt kết quả như mong muốn – mà còn có thể gặp phải vấn nạn “Tẩu hỏa nhập ma”. Đặc biệt, nhiều phương pháp chẳng có chút gì là khí công cũng tự cho rằng đó là “Khí công đặc hiệu”! Đây là những việc làm khiến nhiều người mất niềm tin về một phương pháp – vốn mang lại rất nhiều lợi ích cho con người. Trải qua hơn mười năm tiếp cận với phương pháp Tĩnh khí công. Ở đây, xin giới thiệu phương pháp Tĩnh khí công Việt Nam của Khí công sư Hoàng Vũ Thăng. Có lẽ, ông Hoàng Vũ Thăng đã dành trọn cả một đời của mình – để chữa bệnh cho người – thông qua việc chuyên luyện phương pháp Tĩnh khí công đặc dụng của mình. Khi đề cập toàn bộ và đầy đủ phương pháp Tĩnh khí công Việt Nam của Khí công sư Hoàng Vũ Thăng – e rằng người mới tiếp cận – sẽ rất khó trong luyện tập. Mặt khác, yêu cầu đặt ra ở đây chỉ là giúp người luyện tập tự chữa bệnh – vì vậy, ở đây, cũng chỉ giới thiệu một phần “Thực pháp” – bằng một phác đồ tổng quát – giúp người luyện tập tự chữa mọi bệnh tật cho mình. Xin khẳng định đây là phương pháp đã được trải qua thực nghiệm và đã thực chứng về hiệu quả bệnh giảm dần và dứt khỏi bệnh là điều hiển nhiên – không thể chối bàn. Luyện khí công để chữa bệnh và dưỡng sinh như thế nào? Trước khi thực hành phương pháp này – cần phải hiểu rõ, hiểu đúng bản chất của khái niệm bệnh. Bỏ ra trường hợp các cơ quan bị thoái hóa do tuổi già, thì, Bệnh xảy ra bởi các nhân tố ngoại lai như vi khuẩn, vi trùng, vi rút… và bởi các nhân tố nội sinh Buồn, chán, lo lắng … hoặc do bẩm sinh di truyền… Hiểu về bệnh như vậy là không sai – tuy nhiên, đó chưa phải là bản chất của nó. Sự thật là Bệnh của người nào là do nghiệp quả của người đó mà ra. Ở đây sẽ có một quan điểm có vẻ hơi khác thường song đó lại là sự chân thật Gốc của bệnh là do sự lỗi, sự hư hỏng từ cấu trúc tâm linh của mỗi người. Sự lỗi, sự hư hỏng cấu trúc tâm linh của mỗi người là do sự tạo tác nghiệp từ nhiều đời, nhiều kiếp mà ra . Và, từ sự lỗi, sự hư hỏng của cấu trúc tâm linh mà khiến thể bệnh phát sinh. Như vậy, muốn chữa được bệnh – phải chữa từ gốc. Có nghĩa phải chấm dứt sự tạo tác nghiệp xấu duyên xấu và phải tăng cường tạo tác nghiệp tốt thiện, duyên tốt. Tại sao? Vì tất cả đều được chuyển hóa vào tâm linh người và tạo ra một cấu trúc tâm linh – mà, theo đó một người sẽ được khỏe mạnh hay bị đau yếu. Cho nên, ngay cả là nhân tố là ngoại lai vi trùng, vi khuẩn, vi rút… cũng chỉ tác động với một số người – không bao giờ dành cho tất cả mọi người. Một khi đã tạo tác nghiệp tốt thiện, duyên tốt, chẳng hạn như thực hiện 5 điều cụ thể - 1. Không sát sanh - 2. Không trộm cắp - 3. Không nói dối, không nói hai lời… nói chung là không gây nghiệp xấu từ khẩu nghiệp - 4. Không tà dâm - 5. Không uống rượu – ngoài ra luôn ý thức cần phải cố gắng ly dục, ly bất thiện pháp, ly tham, ly sân, đoạn ái – được chừng nào hay chừng ấy – thì, việc ngăn ngừa, chữa được bệnh là điều có nhiều thuận lợi và dễ dàng. Cho nên trước một nghiệp quả nhất định – chữa được bệnh đến đâu, như thế nào – gặp thầy gặp thuốc ra sao – hoàn toàn là do tự mỗi người. Riêng với thầy thuốc, một người thầy thuốc chân chính sẽ nhận thức ra một cách đúng đắn và sâu sắc là Phước chủ, may thầy do phước báo của người bệnh mà thầy thuốc may mắn chữa được bệnh – khiến tiếng lành đồn xa…. Ở đây xin nói rõ thêm nền khoa học y khoa tiến bộ không ngừng, với sự can thiệp của phẫu thuật y học – đã khiến thay đổi được cấu trúc phần thể – từ đó thay đổi được cấu trúc tâm linh phần thể. Những ai chỉ nhờ vào sự can thiệp của phẫu thuật mà hết bệnh chỉ chịu tốn kém – thì đã là phước đức lắm lắm. Tuy nhiên, bệnh tật của con người vốn dĩ không chỉ dừng lại như vậy – có những bệnh, sự can thiệp của phẫu thuật – không thể hết tật, bệnh – tất cả như thể chờ đợi một “phép mầu” – “phép mầu” này – trước khi lay động được năng lực tâm linh nào đó hóa độ – thì … chỉ có thể trông cậy vào … chính năng lực tâm linh của bản thân mình. Nguyên tắc luyện khí công 1. Nguyên lý về “Thống” Bệnh ở đây đề cập đến thể bệnh Y học Đông phương y học Cổ truyền và Tĩnh khí công có quan niệm về bệnh thể bệnh như sau - “Bất thông thì thống” ; “Thông thì bất thống” - Hoặc cách nói khác “Bất thống là do thông”. Với Tĩnh khí công “Bất thông” là do khí tụ khí tụ do ngoại lai là vi trùng, vi rút, vi khuẩn – hoặc do nội sinh lo sợ, buồn, giận … hoặc do di truyền. Khí tụ lâu ngày thành kết. Sự kết cứng lâu ngày thành bệnh mãn tính – và có thể gây ung thư. Khí tụ và khí kết này tổng quát gọi là hư khí. Dùng tĩnh khí công chữa bệnh là áp dụng nguyên lý Điều chuyển khí sao cho phá vỡ sự tụ khí và kết khí . Một khi không còn sự tụ khí và kết khí nữa – có nghĩa là khí huyết đã lưu thông tốt – thì hết bệnh. 2. Nguyên lý “Ý – khí – lực”. Như trên đã trình bày, để phá vỡ sự tụ khí hay kết khí đòi hỏi phải điều chuyển được một luồng khí – sao cho khí lực của luồng khí này đủ mạnh – từ đó mới có thể phá vỡ sự tụ khí hay kết khí. Với những người mới luyện tập khí lực tạo ra thường yếu ớt – do vậy phải mất rất nhiều công sức, mất rất nhiều ngày – mới có thể phá vỡ sự tụ khí. Để phá vỡ sự kết khí còn gian nan hơn. Cho nên, để tập luyện thành công phương pháp Tĩnh khí công, điều tiên quyết đó phải là sự kiên trì. Không có sự kiên trì thì không thể tiếp cận được phương pháp huyền diệu này. Tĩnh khí công thực hiện nguyên lý ý – khí - lực như sau dụng ý – điều chuyển khí – tạo lực. Như vậy, ý – là điều đầu tiên cũng là điều then chốt của mắt xích ý – khí – lực. Sự tập trung cao độ là điều kiện để rút ngắn thời gian luyện tập và cũng dễ gặt hái những thành quả tốt đẹp về mục đích mong muốn. Những ai thiếu tập trung, việc tập luyện trở thành nặng nề, ì ạch… Sự cảm nhận về luồng khí tạo ra, thoạt tiên, đó chỉ là mơ hồ sau sự cảm nhận sẽ rõ dần. Một số ngƣời rất chậm nhận ra luồng khí này, tỏ ra hoang mang rồi nghi ngại và bỏ nửa chừng thực tế cho hay cho dù chưa cảm nhận được khí – song, quá trình thu khí, điều chuyển khí, xả bỏ hư khí bệnh tật vẫn cứ xảy ra. Như vậy, không xác lập được niềm tin thì cũng không thể đạt được kết quả mong muốn cuối cùng. Tài liệu này đƣợc biên soạn một cách kỹ lưỡng và chắt lọc. Mọi câu, mọi ý được suy xét, cân nhắc cẩn trọng – vì vậy nhất thiết cần đọc chậm, đọc kỹ, hiểu đúng. Một khi đã hiểu đúng, hiểu đủ – và thực hành đủ, đúng, thƣờng xuyên hàng ngày – thì kết qủa tốt đẹp như mong muốn là điều hiển nhiên, không nghi ngờ. Một phần thưởng hết sức có ý nghĩa đối với những ai quyết tâm, nỗ lực đến cùng họ đã có được một phương pháp tuyệt diệu trong tay. Phương pháp này giúp họ có một cuộc sống với giá trị sống ngày càng tốt đẹp hơn. Nguyên nhân gây bệnh do tình chí bị kích thích, can khí uất kết mất khả năng sơ tiết làm rối loạn khí cơ thăng thanh giáng trọc của tỳ vị mà gây các chứng đau, ợ hơi, ợ chua... Hoặc do ăn uống thất thường mất khả năng kiện vận; hàn tà nhân đó xâm nhập gây khí trệ huyết ứ mà sinh ra các cơn có bệnh viêm loét dạ dày - hành tá tràng có thể có những trạng thái như sau Không có cơn đau dạ dày; có cơn đau dạ dày nhẹ; có cơn đau dạ dày nặng; chảy máu dạ thể áp dụng các bài tập khí công dưỡng sinh ở trong tất cả các trường hợp trên như sau1. Lúc không có cơn Tập ở tư thế động- Gõ răng Đảo lưỡi trong miệng kết hợp với cùng một hướng, đồng thời giao động thân qua lại. Đảo theo vòng tròn từ 5 - 10 lần rồi đảo ngược lại, đồng thời dao động thân qua Vận động lưỡi Đảo lưỡi trong miệng kết hợp với cùng một hướng, đồng thời dao động thân qua lại. Đảo theo vòng tròn từ 5 - 10 lần rồi đảo ngược lại, đồng thời dao động thân qua Xoa bụng Xoa bóp tam tiêuXoa bụng tam tiêu chia cơ thể làm ba vùng Vùng bùng dưới hạ tiêu, vùng bụng trên trung tiêu, và vùng ngực thượng tiêu.- Ở vùng bụng dưới có bộ sinh dục, bọng đái, ruột già, ruột non, đám rối thần kinh hạ Ở vùng bụng trên có dạ dày, ruột non, tuỵ tạng lá mía đám rối thần kinh, gan và Ở vùng ngực có tim, phổi, đám rối thần kinh tim và hạ tiêu Một tay nắm lại, tay kia úp lên trên để giúp sức. Xoa vòng theo một chiều 10 - 20 lần và ngược lại cũng 10 -20 lần tùy sức, thở tự trung tiêua- Tay nắm lại, tay kia úp lên trên để giúp sức, xoa 10 - 20 lần mỗi chiều. Thở tự Vuốt từ vùng xương sườn cụt theo bờ sườn đến vùng mỏm xương ức, thay phiên nhau mỗi bên 10 - 20 lần. Có ảnh hưởng đến gan mật và lá thượng tiêu Đặt bàn tay ngay ra úp lên ngực, bàn tay kia úp chồng lên, hai cánh tay ốp vào lồng ngực rồi xoa vòng tròn theo một chiều 10 - 20 lần, rồi đổi theo chiều ngược lại 10 - 20 lần. Thở tự Tập ở tư thế tĩnhNgồi ghế mùa hè hoặc ngồi xếp vành tròn mùa đông.Sau khi đã ổn định tư thế rồi, làm giãn cơ thể hai lần theo 3 đường đã định. Kết hợp với tập thở, chủ yếu là thở sâu, thở bụng. Nếu bụng trên đầy, xoa bụng không giảm, vẫn dùng thở sâu thở bụng. Nhưng nếu cả bụng dưới đầy chướng thì nên thở tự nhiên. Thời gian khoảng 15 – 20 đó chuyển sang canh giữ vùng dưới rốn tập trung tâm trí mình vào khu vực đó hoặc Túc tam lý khoảng 5 – 10 phút. Lần này canh giữ vùng dưới rốn, lần sau canh giữ Túc tam trí huyệt Túc tam Lúc sắp có cơn đau hoặc bắt đầu đau Tập ở tư thế độngXoa bụng nhiều ngón tay ấn vào huyệt Trung quản để giảm nhẹ cơn trí huyệt Trung Tập ở tư thế tĩnhNằm ngửa hoặc nằm giãn cơ thể lần lượt theo 3 đường đã định. Làm như thế nhiều lần cho đến khi thấy hết đau. Thời gian này kết hợp với thở tự nhiên. Khi đã hết đau rồi, làm giãn tiếp 10 phút để củng cố, thời gian này kết hợp với thở Khi có cơn đau cường độ mạnh- Thường cần có sự can thiệp, dùng các phương pháp khác để cắt cơn Nếu bản thân người bệnh có đầy đủ nghị lực và chịu đựng cơn đau được, có thể làm như sau Tập ở tư thế động- Dùng ngón tay ấn vào điểm đau nhất ở bụng thường là ở vùng giữa bụng trên hoặc hơi chếch về bên phải một chút. Nếu ấn vào thấy dễ chịu thì tiếp tục ấn, lúc bụng phồng lên thì nhẹ tay một tí, lúc bụng ép xuống thì ấn mạnh tay một chút, làm 3 đến 5 lần cho giảm cơn đau. Nếu ấn vào mà đau tăng thì thôi không ấn Dùng ngón cái, hoặc ngón tay giữa day mạnh huyệt Túc tam lý đến khi thấy cảm giác ê tức ở đó vài lần. Mục đích làm giảm cơn Tập ở tư thế tĩnh- Nằm ngửa, chân duỗi thẳng người có cơn đau mạnh, thường phải nằm co vì các bắp thịt ở bụng cũng bị co lại do ảnh hưởng của sự co thắt của dạ dày. Nếu cố chịu đau để nằm ngửa được thì sẽ giúp khống chế cơn đau được nhanh hơn.- Làm giãn cơ thể lần lượt theo ba đường đã định. Làm như thế nhiều lần cho đến khi giảm đau và hết đau. Thở tự nhiên. Thông qua cơ thể giãn để làm cho dạ dày không bị co thắt Khi đã khống chế được cơn đau rồi, canh giữ vùng dưới rốn 10 – 15 phút để phục hồi lại hoạt động bình thường của dạ Khi chảy máu dạ dàyĐột nhiên cơn đau nặng hơn. Người bệnh thấy hoa mắt chóng mặt, choáng váng, có thể lịm đi. Có thể nôn máu, hoặc đi ngoài phân có sự can thiệp điều trị tây y tại bệnh viện như tiêm thuốc cầm máu, truyền máu, truyền dịch... và cần tuyệt đối yên chung, người bệnh ít khi thực hiện đúng yêu cầu tuyệt đối yên tĩnh này. Vì tuy phải buộc nằm yên nhưng trong lòng rất lo sợ, tinh thần vẫn căng công có thể giúp người bệnh thực hiện đúng yêu cầu tuyệt đối yên này chỉ tập ở tư thế tĩnh. Bệnh nhân nằm ngửa hoặc nằm nghiêng. Làm giãn cơ thể theo ba đường đã định nhiều lần, rồi chuyển sang canh giữ vùng dưới rốn hoặc canh giữ Túc tam lý. Thở tự vậy người bệnh ngoài thân thể yên tĩnh ra, tinh thần cũng thanh thản, yên tĩnh, thoải mái. Nó giúp cho cơ thể phục hồi nhanh chóng với sự chữa bệnh tích cực của thầy đã ra viện rồi, sức khỏe đã tốt, tiếp tục tập như khi còn đang bị loét dạ dày tá tràng không có cơn lần tập trong ngày giảm từ 3 – 5 lần khi còn nằm bệnh viện xuống 1 – 2 công dưỡng sinh giúp người bệnh ngoài thân thể yên tĩnh ra, tinh thần cũng thanh thản, yên tĩnh, thoải mái. Vì vậy cơ thể phục hồi nhanh chóng với sự chữa bệnh tích cực của thầy thêm Món ăn, thực phẩm tốt cho người bệnh dạ dày Cảnh giác biến chứng của loét dạ dày - tá tràng Phương pháp TĨNH KHÍ CÔNG DƯỠNG SINH NQT HOÀNG VŨ THĂNG là phương pháp luyện tập khí công với mục đích dưỡng sinh và tự chữa bệnh. Phương pháp này do nhà khoa học – Khí công sư NQT HOÀNG VŨ THĂNG kết hợp khoa học Đông phương cổ với khoa học hiện đại, cùng với nhiều nghiên cứu, sáng tạo mới, phù hợp với xu hướng tương lai. Phương pháp này được phổ truyền từ năm 1991, đến năm 1997 Trung tâm Nghiên cứu Ứng dụng được thành lập, đến năm 1999 chương trình nghiên cứu được thực hiện. Phương pháp đã đóng góp nhiều vào phong trào dưỡng sinh ở trong và ngoài nước. Phương pháp cho đến ngày nay vẫn phát triển thận trọng, lấy khoa học – chất lượng – hiệu quả là chính. Phương pháp này có tên gọi đầy đủ là TĨNH KHÍ CÔNG Ý THỨC. – TĨNH là luyện tập ở trong trạng thái tĩnh tọa, thiền định thiền chỉ quán. – KHÍ CÔNG là vận hành KHÍ năng lượng theo các môn CÔNG trình tự vận hành theo các mục đích khác nhau. – Ý THỨC là dùng ý thức của mình làm chủ các hoạt động của vận hành khí nói trên. Phương pháp này không những phải kết hợp nhuần nhuyễn giữa ý thức với nội lực và hô hấp, mà còn có sự đồng bộ giữa trạng thái thực thể với trạng thái vô hình một trạng thái còn nhiều bí ẩn, cần làm sáng tỏ. MỤC LỤC Phương pháp Tĩnh khí công dưỡng sinh NQT Hoàng Vũ Thăng Những điều cần biết khi học Tĩnh khí công dưỡng sinh 1. Hô hấp khí công Điều tức công 2. Quán khí công 3. Nhập khí công 4. Sinh khí công Đan Điền công 5. Thanh khí công cơ bản & ứng dụng 6. Dưỡng khí công Đây là bài tập khí công dưỡng sinh đơn giản dễ tập, uyển chuyển thanh thoát, đẹp về hình thức mà công hiệu rất cao và rất nhanh, chỉ cần tập tại chỗ với 12 động tác, thời gian cho mỗi buổi tập từ 10 - 20 phút, thích hợp với nhiều người. Nhiều người, qua một thời gian rèn luyện đã chứng minh Thái cực thần công có tác dụng chữa trị nhức đầu, đau lưng, chóng mặt, nhức mỏi rất tốt. Ngoài ra, còn chữa một số bệnh mãn tính như suy nhược thần kinh, bệnh tim, huyết áp cao, huyết áp thấp, bệnh tiểu đường, thấp khớp, trị được các bệnh mất ngủ, béo phì, các bệnh về tiêu hóa như táo bón, ăn không tiêu... Mang lại cho bạn sức khỏe toàn diện cả về sinh lực và độ bền của hệ cơ xương khớp, cũng tạo nền tảng tốt cho các bài tập cao hơn. Trích dẫn theo sách "Đạo gia khí công Thái cực thần công thập nhị thức" - Bác sỹ Lê Văn Vĩnh "Đạo gia khí công thái cực thần công thập nhị thức là một công pháp có từ lâu đời tại Trung Quốc của phái Đạo gia tu tiên trên những ngọn núi cao quanh năm tuyết giá, mây mù bao phủ. Các vị Đạo gia đã dựa trên thuyết Dịch lý Trung Hoa, thái cực lưỡng nghi âm dương, nghiên cứu chế tác ra bài khí công Thái cực nhằm tăng cường nội lực, phòng chống bệnh tật một cách hữu hiệu nhất. Thái cực thần công thật không hổ danh là bài khí công cao diệu, giúp cho cơ thể tràn trề sinh lực nhanh nhất, mạnh nhất và tồn tại lâu nhất trong một thời gian luyện tập rất ngắn. Khi ta bắt đầu chiêu thức thứ nhất Thái cực chuyển luân là đã có cảm giác khí cuồn cuộn luân chuyển khắp châu thân. Cảm giác rõ rệt nguồn năng lượng hiện hữu dồi dào vô cùng. Kinh mạch đả thông, khí huyết được lưu thông liên tu bất tận ngay lập tức. Đó chính là sự ưu việt của Thái cực thần công. Thái cực thần công chỉ cần luyện tập tại chỗ, rất tiện ích và không dùng sức nên thích hợp cho mọi lứa tuổi, người có bệnh cũng như người không bệnh. * Lợi ích của Thái cực thần công - - Phòng bệnh và trị bệnh Luyện tập để đáp ứng hai mặt phòng bệnh cho thân xác, ổn định những rối loạn tâm thần. Khi cần, có thể trị bệnh. Tăng khả năng thích ứng với thay đổi của thời tiết, mang lại sự hài hòa giữa thiên nhiên và con người. - Hỗ trợ hoạt động hệ tuần hoàn, hệ tim mạch Làm cho khí huyết lưu thông toàn cơ thể ví như châm cứu toàn cơ thể, các mạch máu của động mạch sẽ hoạt động điều độ, thúc đẩy quá trình tuần hoàn máu. Trợ giúp và bảo vệ hệ tim mạch, phòng chống cao huyết áp và xơ cứng động mạch. Tập Thái cực thần công tăng cường thận, điều hòa được âm dương nên huyết áp không thể tăng lên cao được." - Tăng cường hệ thần kinh Có nhiều loại thiền, Thái cực thần công cũng là một loại thiền động đồng thời làm cho khí huyết vận chuyển toàn thân. Vỏ đại não vừa bị ức chế, vừa được nuôi dưỡng. Khi thu công, khí được thu lại về một mối ở đan điền để được sử dụng khi cần, đồng thời không để cho khí tán không theo ý muốn. "- Thức tỉnh và trẻ hóa các tuyến nội tiết - Trợ giúp và bảo vệ thận - Trợ giúp và bảo vệ hệ thống cơ xương khớp" Bạn có thể tập theo sách có đĩa CD kèm theo, mấu chốt của bài tập này là hơi thở trầm sâu phù hợp các động tác. Nếu có người hướng dẫn trực tiếp bạn sẽ tiến bộ nhanh hơn, và không cảm thấy chán nản khi không cảm thấy có kết quả. Hỗ trợ 0936 453 023

khí công dưỡng sinh chữa bệnh